Darmowa dostawa od 109 zł 665 105 900 Email biuro@greenpharm.pl 0.00  Twoje konto

Olejek CBD na sen: czy to może działać? Przegląd badań

Olejek CBD na sen: czy to może działać? Przegląd badań

Sen jest jedną z najważniejszych funkcji fizjologicznych naszego organizmu. Podobnie jak bez pożywienia i wody, bez snu nie da się żyć. Niestety, znaczna część dorosłego społeczeństwa zmaga się z zaburzeniami snu związanymi z melatoniną, a większość z nich cierpi z powodu bezsenności. W leczeniu zaburzeń snu zazwyczaj stosuje się leki farmakologiczne oraz terapię behawioralną. Leki farmakologiczne wydają się najprostszym sposobem leczenia bezsenności, jednak przy długotrwałym stosowaniu wiążą się z negatywnymi skutkami ubocznymi. Dlatego wiele osób poszukuje rozwiązań w alternatywnych metodach walki z bezsennością, takich jak olej konopny, który ma właściwości relaksacyjne i pomaga w regulacji rytmu okołodobowego.

Co to jest olejek CBD i jak wpływa na sen?

Olejek CBD to substancja pozyskiwana z rośliny konopi siewnej (Cannabis sativa L.), która nie posiada właściwości odurzających, ale ma wiele działań prozdrowotnych. Olejek CBD wpływa na sen poprzez interakcję z receptorami CB1 i CB2 w układzie endokannabinoidowym, co pomaga w uspokojeniu układu nerwowego oraz redukcji stresu i lęku, które często są przyczynami bezsenności.

Jak CBD wpływa na cykl snu i czuwania?

CBD wpływa na cykl snu i czuwania poprzez regulację układu endokannabinoidowego, który odgrywa kluczową rolę w regulacji procesów fizjologicznych, w tym rytmu okołodobowego. Stosowanie olejku CBD może pomóc w osiągnięciu głębszego i bardziej regenerującego snu oraz w regulacji cyklu snu i czuwania.

Czy olejki CBD mogą być pomocne w terapii zaburzeń snu?

Sprawdźmy, co pokazują badania. Zaburzenia snu są jedną z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych u dorosłych ludzi. Aż 90% z nich zmaga się z bezsennością. Po bólu głowy i zaburzeniach układu pokarmowego to właśnie bezsenność jest trzecim najczęstszym powodem wizyty u lekarza. Sen jest nie tylko okresem wypoczynku, ale także wzrostu i odbudowy tkanek. Jego odpowiednia ilość oraz jakość są niezbędne dla prawidłowej regeneracji organizmu. Stałe zaburzenia snu znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie, wpływają na problemy z koncentracją, zaburzają jasność myślenia i mogą prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych. Dlatego tak ważne jest, aby znaleźć przyczynę i dobrać skuteczną terapię, która poprawi jakość życia i zdrowie osób z zaburzeniami snu. Pogarszająca się jakość życia wynikająca z bezsenności jest często przyczyną poszukiwania metod korzystnie wpływających na sen. Coraz więcej doniesień wskazuje, że jedną z substancji wykazujących działanie nasenne jest kannabidiol zawarty w konopiach. Wiele z tych doniesień znajduje potwierdzenie w publikacjach naukowych, a przykłady kilku z nich omówimy poniżej.

Badania na temat CBD

Już w latach 70. brazylijscy naukowcy, prowadząc badania nad zastosowaniem CBD w psychiatrii, zauważyli, że u niektórych badanych kannabidiol powoduje senność. Postanowili więc zbadać wpływ CBD u zdrowych ochotników skarżących się na bezsenność. Podawano im w tygodniowych odstępach 40, 80 i 160 mg CBD albo lek nasenny (benzodiazepiny) lub placebo. Badania wykazały, że po podaniu 160 mg CBD ochotnicy spali o wiele dłużej niż grupa, która przyjmowała placebo. Przyjmowanie olejku CBD jest również stosowane w poprawie snu oraz łagodzeniu bólu. Kilkanaście lat później, inna grupa badawcza w Brazylii potwierdziła działanie nasenne CBD (tym razem w wysokiej dawce 600 mg). W innym badaniu analizowano wpływ CBD na sen u osób z chorobą Parkinsona i objawami psychotycznymi. Choroba Parkinsona często wiąże się z zaburzeniami snu, takimi jak agresywne i realistyczne przeżywanie marzeń sennych w fazie REM, które może powodować fizyczne urazy u osób chorych lub śpiących obok. Wstępne badanie pilotażowe, w którym chorzy otrzymywali przez 4 tygodnie CBD w dawkach zaczynających się od 150 mg dziennie, wykazało znaczne zmniejszenie występowania takich zdarzeń. W klinice psychiatrycznej przeprowadzono badanie nad zastosowaniem CBD w leczeniu lęku i problemów ze snem u 72 osób dorosłych. Pacjenci przyjmowali dawki od 25 do 175 mg dziennie. U ponad połowy badanych zauważono poprawę snu w pierwszym miesiącu stosowania, jednak ocena ta zmieniała się w dłuższym czasie. Co ważne, wysokie dawki CBD (300 mg) nie zaburzały prawidłowego przebiegu snu. Wyniki tego badania podkreślają większe bezpieczeństwo stosowania CBD w porównaniu z popularnymi lekami przeciwlękowymi i przeciwdepresyjnymi, takimi jak SSRI i benzodiazepiny.

Skutki uboczne olejku CBD

Długoterminowe stosowanie olejku CBD w dawkach do 300 mg na dobę jest dobrze tolerowane. Jednak w przypadku nadwrażliwości lub przyjmowania zbyt dużej dawki mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, senność, zmęczenie, nudności czy biegunka. Warto zatem stosować olejek CBD zgodnie z zaleceniami i nie przekraczać zalecanej porcji.

Rola olejku CBD w redukcji stresu i lęku

Olejek CBD pomaga zredukować stres i lęk poprzez interakcję z receptorami CB1 i CB2 w układzie endokannabinoidowym. CBD zwiększa stężenie anandamidu w organizmie, co pozwala na osiągnięcie stanu odprężenia. Stosowanie olejku CBD może być skutecznym sposobem na redukcję stresu i lęku, co przyczynia się do poprawy jakości snu.

FAQ

1. Gdzie mogę znaleźć CBD i czy CBD w Polsce jest legalne?

CBD jest związkiem aktywnym, którego bogatym źródłem są konopie. Olejki konopne, znane ze swojego działania wspomagającego zdrowy sen i ogólną regenerację organizmu, są jednym z takich produktów. W Polsce legalną odmianą konopi są konopie siewne. Cechują się one wysoką zawartością kannabidiolu (CBD) oraz znikomą ilością psychoaktywnego THC. To właśnie z konopi siewnych pozyskuje się popularne w naszym kraju susze, oleje, ekstrakty, maceraty oraz inne produkty bogate w CBD.

2. Czy CBD jest jedynym związkiem w konopiach, który korzystnie działa na sen?

Konopie zawierają kilkaset związków aktywnych, w tym kannabinoidy, terpeny, flawonoidy i fenole. Nie tylko CBD jest substancją, która może poprawić jakość i długość snu. Związki terpenowe, takie jak humulen, mircen czy linalol, również wykazują właściwości nasenne i uspokajające. Ponadto, inny kannabinoid - CBN - ma działanie nasenne. Dlatego warto wybierać olejki CBD, które zawierają bogaty profil kannabinoidów i związków aktywnych.

3. Czy tylko wysokie dawki CBD mogą korzystnie oddziaływać na sen?

W badaniach naukowych bardzo często stosowano wyizolowaną cząsteczkę CBD (izolat), której właściwości są bardziej ograniczone niż ekstraktów z pełnym profilem związków aktywnych. Opisane studium przypadku 10-letniej dziewczynki, w którym zastosowano olej CBD w niższych dawkach, pokazuje, że CBD w mniejszych ilościach również może poprawić jakość snu. Dodatkowo CBD wspomaga relaksację i eliminuje problemy ze snem, takie jak trudności w zasypianiu czy nocne przebudzenia.

4. Czy po olejku CBD będę czuć się otępiony?

Działanie nasenne polega na mechanizmach innych niż te związane z klasycznymi lekami farmakologicznymi. Po zastosowaniu olejku CBD możesz odczuć senność. Warto wówczas stosować olejek wieczorem przed snem, ponieważ wspiera on nie tylko jakość snu, ale także ogólną regenerację organizmu.

5. Jaki olejek CBD wybrać na sen?

Aby poprawić jakość i długość snu, polecamy w pierwszej kolejności zastosować olejek CBD full lub broad spectrum. Jeśli masz problem z wyborem stężenia, skontaktuj się z nami. Doradzimy Ci, które stężenie będzie odpowiednie. Jeśli przez 3-4 tygodnie nie zauważysz korzystnego działania, wypróbuj olejek CBN z melatoniną lub nasz suplement diety Sleep. Są to produkty dedykowane osobom, których problemy ze snem mogą wynikać z zaburzeń w wytwarzaniu melatoniny.

6. Jak stosować olejek CBD na sen?

Olejki CBD, wykazujące skuteczność w regulacji snu, najlepiej stosować trzy razy dziennie. Zacznij od niższego stężenia (np. 5 lub 10%) i stosuj najmniejszą ilość (jedna kropla trzy razy dziennie). Obserwuj, czy taka dawka jest odpowiednia, i w razie potrzeby zwiększaj ilość kropli co 3-4 dni. Jeśli odczuwasz senność po stosowaniu olejku, przyjmuj dzienną ilość kropli jednorazowo przed snem. Olejek CBN z melatoniną lub suplement diety Sleep stosuj na 30 minut przed snem, dostosowując ilość kropli do swoich indywidualnych potrzeb.
5/5 - (7)
Zapisz się do newslettera!
Otrzymasz jednorazowy kod zniżkowy na zakupy w naszym sklepie online
-15%