Olejek CBD na ciągłe zmęczenie

Na ciągłe zmęczenie uskarża się coraz więcej osób. Zbyt wiele obowiązków, za mało snu, niezdrowa dieta, ciągły stres sprawiają, że przychodzi taki moment, gdy trudno jest nam wstać z łóżka, a najprostsza czynność jest nie lada wyzwaniem. Sytuację tę może pogorszyć sezon jesienno-zimowy z krótkimi, pochmurnymi dniami. Jakie są przyczyny ciągłego zmęczenia, jak się objawia i jak je skutecznie leczyć? Na ciągłe zmęczenie uskarża się coraz więcej osób. Zbyt wiele obowiązków, za mało snu, niezdrowa dieta, ciągły stres sprawiają, że przychodzi taki moment, gdy trudno jest nam wstać z łóżka, a najprostsza czynność jest nie lada wyzwaniem. Sytuację tę może pogorszyć sezon jesienno-zimowy z krótkimi, pochmurnymi dniami. Jakie są przyczyny ciągłego zmęczenia, jak się objawia i jak je skutecznie leczyć?

Przyczyny ciągłego zmęczenia

Przyczyn ciągłego zmęczenia upatruje się w zbyt intensywnym trybie życia. Zbyt wiele obowiązków zawodowych i domowych, ograniczenie liczby godzin snu na rzecz dodatkowej pracy lub spotkań towarzyskich w połączeniu z częstym piciem kawy i alkoholu osłabia nasz organizm, w tym układ odpornościowy. Przyczyną ciągłego zmęczenia często jest też niezdrowa dieta, na którą składają się fast-foody i inna wysoko przetworzona żywność. Witaminy i minerały, wartościowe białka, tłuszcze i węglowodany wypierają cukry i tłuszcze trans, które robią spustoszenie w naszym organizmie.

Ciągłe zmęczenie – objawy, których nie można lekceważyć

Niekiedy chroniczne zmęczenie mylimy z dużym, ale chwilowym przemęczeniem. Jak zatem od siebie odróżnić? Przede wszystkim okresem, w jakim obserwujemy niepokojące zmiany w organizmie. O ciągłym zmęczeniu mówimy, gdy trwa ono co najmniej 6 miesięcy. Krótki, a nawet dłuższy urlop nie pomaga zniwelować objawów ciągłego zmęczenia – taki wypoczynek przynosi jednak ulgę w przypadku „zwykłego” przemęczenia. Ponadto w przypadku chronicznego zmęczenia muszą występować przynajmniej 4 z 8 poniższych objawów:

• ból głowy – najczęściej niezlokalizowany, inny od tego, który towarzyszy nam w chorobie czy silnym stresie
• bóle stawów mięśni – najczęściej wędruje po całym ciele; nie towarzyszą mu żadne obrzęki
• bóle stawów – występujące bez żadnej przyczyny
• ból gardła lub chrypka
• zaburzenia pamięci i koncentracji
• powiększone węzły chłonne
• senność lub bezsenność
• zmęczenie po niewielkim wysiłku fizycznym – zbyt duże zmęczenie względem wysiłku, które długo się utrzymuje

Nie lekceważ ciągłego zmęczenia!

Nawet jeśli przyczyn naszego złego samopoczucia upatrujemy w trybie życia, a objawy chronicznego zmęczenia odpowiadają tym książkowym, nie możemy podjąć kuracji na własną rękę i zrezygnować z wizyty u lekarza. Ciągłe zmęczenie może bowiem być objawem innej, ciężkiej choroby. W ten sposób dają o sobie znać chore nerki i chora wątroba, przewlekłe zmęczenie może być symptomem boreliozy, zapalenia mięśnia sercowego, chorej tarczycy, anemii, cukrzycy typu 2, nietolerancji pokarmowej czy chorób serca, a także dużych niedoborów niektórych witamin i minerałów, między innymi witaminy B12. Dlatego długo trwający stan ciągłego zmęczenia należy skonsultować z lekarzem, wykonując w pierwszej kolejności badania krwi i moczu, a w razie konieczności bardziej szczegółową diagnostykę.

Ciągłe zmęczenie – jak sobie radzić?

Już w trakcie diagnozowania problemu, warto zmienić styl życia. W pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o dobrej jakości sen (co najmniej 7 godzin nieprzerwanego snu na dobę). W miarę możliwości ograniczmy też czas spędzany na pracy. Zadbajmy o umiarkowaną aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu. Podczas spaceru, joggingu czy ćwiczeń na siłowni na świeżym powietrzu dotlenimy organizm, jeśli jednak preferujemy dyscyplinę, której nie da się uprawiać na dworze, ćwiczmy przy otwartych oknach. Pamiętajmy, by trening nie był zbyt intensywny – zbyt forsowne ćwiczenia, codzienne powtarzane również przyczyniają się do pojawienia się chronicznego zmęczenia. Przemodelować należy także dietę – lekkostrawne posiłki oparte o warzywa, dobrej jakości mięso lub inne źródła białka oraz owoce na deser zamiast słodyczy zdecydowanie poprawią nasze samopoczucie. Dopóki wykonujemy badania, nie wdrażajmy suplementacji witamin i minerałów – mogłoby to zaburzyć wyniki badań. Od razu możemy jednak sięgnąć po olejek CBD, który przyspiesza regenerację organizmu, niwelując stany zapalny, ułatwiając zasypianie i pogłębiając fazę REM oraz redukując ból, który często towarzyszy ciągłemu zmęczeniu. Ponadto poprawia on pamięć i koncentrację. Zapraszamy do naszego sklepu – wybierz olejek CBD lub inny produkt, który będzie Ci najwygodniej przyjmować i obserwuj zmiany, dzięki którym poczujesz się lepiej!